法人变更主要包括以下程序和要求：

1、形成变更决议：公司股东会或董事会需形成有效的决议，决定进行法人变更。

2、提交申请：公司需向工商部门提交书面申请，载明变更事项、原因及变更后的法人信息。

3、审查与公示：工商部门将对申请进行审查，并在审查通过后进行公示。

4、领取营业执照：公示期满后，公司可领取新的营业执照。